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feat. Anna Maria Damm


5 DO's beim Fitness

Der Sommer steht vor der Tür und die Motivation, endlich wieder fit zu werden, steigt. Was ihr beachten müsst, damit das Workout nicht nur effektiv ist, sondern auch Spaß bringt, verrät euch Anna Maria Damm!

* Einige der gezeigten und verwendeten Inhaltsstoffe können bei einigen Hauttypen komedogen wirken und/oder allergische Reaktionen hervorrufen. Wenn dieser Fall bei dir eintreten sollte, wende dich bitte sofort an einen Arzt
Freeletics Workout für Einsteiger

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ENTDECKE DEN NEUEN FITNESSTREND

Von Freeletics hat in letzter Zeit vermutlich jeder schon etwas gehört. Aber was genau ist das Besondere an diesem Fitnesstrend? Jetzt wird aufgeklärt. So startest du mit einem einfachen Freeletics Workout.

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Fitnesstrend: Street-Workout

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DIE STADT WIRD ZUM FITNESSSTUDIO

Beim Street-Workout gibt es keine Ausreden mehr. Denn alles was für diese Fitnessvariante benötigt wird, ist das eigene Körpergewicht und die urbane Umgebung. Ab in die Sportsachen und los geht’s!

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Fit mit dem HIIT-Workout

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DAS HIIT-WORKOUT: DER SCHNELLE FETTVERBRENNER

Das hochintensive Intervall-Training - kurz HIIT-Workout - ist ein Trainingsprogramm aus den USA, mit dem du schnell fit wirst und Muskeln aufbaust. Was genau dahinter steckt und wie das Workout funktioniert, erfährst du hier.

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Effektives Training ohne Geräte

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WICHTIGSTES TRAININGSUTENSIL: DER EIGENE KÖRPER

Keine Zeit oder Lust ins Fitnessstudio zu gehen? Keine Sorge. Auch mit einem Training ohne Geräte lässt sich der Körper formen. Und das geht überall: Zuhause oder draußen in der Natur.

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Runde Sache: Po-Workout

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DAS PO-WORKOUT: TRAINIERT AUCH BAUCH UND BEINE

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Fit mit dem 7-Minuten-Workout

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7-MINUTEN-WORKOUT – REICHT DAS, UM FIT ZU BLEIBEN?

Mit nur wenigen Übungen und lediglich 7 Minuten am Tag fit bleiben? Das verspricht der neue Fitnesstrend aus den USA: das 7-Minuten-Workout. Hier erfährst du, ob das wirklich funktioniert, was beachtet werden muss und für wen sich das Workout eignet.

Tausendsassas: Unsere Beauty-Helden

Anna Maria und Patrizia schauen sich in der Küche um und zeigen euch, welche Lebensmittel auch äußerlich angewandt eine tolle Wirkung auf die Haut haben. Außerdem erfahrt ihr, warum Schokolade nicht nur gut für die Seele ist und dass Aspirin nicht nur für einen klaren Kopf, sondern auch für klare Haut sorgt!

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